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Die 90-Tage-Diät ist eine der besten und beliebtesten Diäten zur Gewichtsreduktion. Sie ist die beste Diät für Menschen, die abnehmen möchten, aber nicht hungern oder ihre Gesundheit opfern möchten. Die 90-Tage-Diät basiert auf einem sehr einfachen und leicht verständlichen Konzept, nämlich dass wir uns alle in einem Zustand des Stoffwechselgleichgewichts befinden und der Körper versucht, dieses Gleichgewicht durch den Verzehr einer bestimmten Menge an Nahrung aufrechtzuerhalten. Wenn wir mehr essen, als der Körper benötigt, nehmen wir zu; wenn wir weniger essen, als der Körper benötigt, nehmen wir ab. Die Idee dieser Diät besteht darin, jeden Tag eine feste Anzahl von Kalorien zu sich zu nehmen und Nahrungsmittel so zu essen, dass sie nicht zu Gewichtszunahme oder -verlust führen. Das bedeutet, dass wir keine Süßigkeiten essen werden, keine Lebensmittel, die reich an Fett sind, und vor allem werden wir kein Fleisch oder Fisch essen. Der Grund dafür ist, dass wir bei Verzehr von Fleisch oder Fisch wahrscheinlich viel Fett und Kalorien zu uns nehmen würden, was zu einer Zunahme unseres Körpergewichts führen würde.